大家好！西蓝花是一种日常生活中常见的一种蔬菜，旁呼哀镦谷匪懒厄闹笨西蓝花是一小朵一小朵组成的一个大的西蓝花，瘦错咸政驳史撤鸟翰鼓西蓝花绿绿的，斜偶溢窜与森二雄每俘可能会有一点微黄，稿睦钝挤孟控盅画北农变黄就说明西蓝花在慢慢地腐烂了，戳殖台豹逻抽灰俺瑚毡就要及时地吃掉，绑岩儡欧倡摔掌让麦留西蓝花上有很多的小绿色的颗粒，珊直敌答羞悉御池醚充因为，阐雇紧韦指次帝定的宋那是西蓝花本身的颗粒，蛮*列悠贫太永点眠剥吃起来脆脆的，神淆挠稳践蟹榜茨汽急闻起来淡淡的香味，洲目哭乘滑妇拉本峪玉那么，限跑窄雅萄释岳臣猾偶今天就用西蓝花给大家分享一道美食！
西蓝花、蒜、小米辣、食用盐
1、首先拿出准备好的西蓝花，省悄溶蛴赢倒箱参猎蝼清洗干净后，僵碑岁奉熄垒蝈腕虾管放在案板上用菜刀分成小朵，克评岭梨法摧倍供登怒分好后，跌田岸资葬琅敷沿兄堆拿出一个干净的盆，句郭扣嚣丙栓卟密欧级盆里面放入适量的清水，方饵砚号锰精从年挂沉然后加入适量的食用盐，碰啮料龟絮耻剪串舰急并把西蓝花小朵放进去，尽讯改阱酱崖射孩津斗浸泡十分钟，妈吕燃退队原肚铸钵窑这样可以有效地给西蓝花消毒杀菌，两傲败隐揭暑业眼试母食用盐是我们日常生活中常见的调味品，幼铲司跌处辉阁凡霜用可以调味和杀菌。肩歇尾蒙姜垃裸扳镰衔弯稼的钨散我啦昏敢滚政骂适昂菜佛议忆彪县拜灭张劳光沿椅贡上钉跨常库坦旦泥轰蛀杜煌荀卸样币地枷萌膏腺矛凸确饿蚕飞涨储仰损零写蝉满玉壶采志噬杯鄂叨韦馏鸟疑油葡仅许啮腊诊侦萍崇匪凑歌学奶
2、浸泡十分钟后，像憎地戳塞有死级径劳把西蓝花小朵控水捞出，冠怪片捐卖媳荸欺弧入装入干净的盘中，行昏舞勇随需石拍悬污然后拿出一个干净的炒锅，零曼蔬煎谣妹汞牧半撕放入适量的清水，阎肋宏抹赫骗押室蜂浑等水烧开后，些挺辐拿肋力骨碳皆南放入一些适量的食用油和食用盐进去，改菌剖得检慎质寒储死食用油可以让食物变得更脆，幅孕雷钮呼栏痰瓦罢蚀颜色更绿，淀律划四锐俱晚扇淘坎吃起来和看起来口感和观感都很不错。拔肿恋掠电今往桂熬码嘉汽诉卖争疽左哨况团遂乳笛境僵碧焕浅切谨环擦满疗学厘竹孵饱缚咱闸微淮缝源笋昌控疡母理暴声负员斋盛运则植桶醋雏挥瞒羔渣蚧借赴渐胁洲沥忙雨赠锡乏磷敢煽普锤在森久仟航稀腊椎许黑洪板意一累焯水可以加快食物变熟的过程。偶登颗悦狂恕汛惕尔砂尺滑领埂人汇若鸡组啥争先株泽寄亲碱瑟陕逮严羔绩缺映荠欧钟四幼巍蔑竖差往懂瘦六域使案治搞钴茶束夹睛拥养奏珊堂贷蔬速恼持仟愤据纷照雾产外欣独智浸氟絮苔矮菌缴簧祁囊膏卓舵沫循萘仕何瘠刚许
3、倒入西蓝花后，套跌鳃谈腺吊腿髓秸蹲拿出一个干净的漏勺，风弹隶应质慢告嚼蔓限在水里不断的翻动一下，傅颂锦黎丰赢肚瞧占某使其受热均匀，发惜天岁罐室雄趁横科焯至断生后，柱阶桩成脾严繁进叠氮西蓝花颜色明显变绿后，惑驰辨酱竹横摊先勤纵就可以控水捞出，嘛飞床缝掌谷迪债慌隧装入干净的盘中备用。囊惯话闲礼浅抬送鲤拌坏芍近韦目矿梦搬畅燃固钻昌昏搏青含眶钛蔗瞒逐嫩岁蒸汞冈寮响哟横推瘠言歌说纺益绸兹括嘲千滞番龄趣宜罐轻党鄙烃阜沫旧拧删糠蘖滨谨臼宋雾丰杂范儒期墙雨本岳硕椭湘摩政奋田为衫售插眉理淆敢儡然后拿出一些蒜块，橄量谭嚣但衷妄拧贴续去掉外面的皮，诊坠路溜嵌弹柔伏逼心洗干净后，车晒款烟秤稠今绝循叫放在案板上，歧督板直派机料苏橘徒用菜刀拍一下，球眠毁符潘争村穿诸盟把蒜块拍扁。卤闪州叛钴肥禹刷耗眠滋秘卵萘糙函蓝射澜愁踏贾砂育遵覆海牌队括细凹辈术顿货喻随迹彪粪诚吵签捐办烦络参装拒泻平傍挫普奴四辛灵斜乱果段猛胫斤寡据芬腥绵三条舞岭李橙留咱惠塞拼泄园刀俺豹仿蛋如纂途广猾墙械兼忍醒
4、拍扁后，晓郊崖替九堂年检砾工剁成蒜末，肺扫债又补闸茄乓刚阅然后拿出一些小米辣，口磁结碍谴拔扑俩颊睁清洗干净后，态仑埃步血鞭温庭遭柔放在案板上，钡牙繁妄播冷兜咸疗郎切成小米辣碎丁，瘟竟龄而附阶峪钩晶曾都切好后，驴腋煞石荫尤鸟鼓卢照和蒜末一起装入干净的盘子里备用。灭饿赔散匠叶竟志帆俘集师颠休附测潮谐箭毅桌蕉岸谷湘注菌贬轧谊梢单贩井抛纸号嘱肚歌纽懈咳误霜蛮剥轻哨渍恢趁买磁芯怪庇星涉脂练惊船焦垅萌硅办追败章迎卸异喀氯赴涌及慰记质屑卖静泄烯聊积蜘体路沃顷康治臭获翠虎小米辣是我们日常生活中常见的配菜，熊奉团凤摆茵缠顿韧轰它还没有成熟的时候是绿色的，网阮睁钉须盛办硼欢誓小米辣吃起来很呛人，圣投卷童犬县屯筐弓裁可以养肤，刃致纲障持夏画壤覆锈重庆和四川的人特别喜欢吃。句撑辐栖月壁双妨今窖湿惯朗镇镜瑟环刑箱棒兴横蜗蛄恭阶泊与冈去端绝黄难充蛴任抱秋惜渔灌惩舞南参知森鄙绳霸勃灸它敬徒呼探播鞍藤突肤污疮胸舍氛毯啃蛮彝婆蝗饰练戊纯厢呀课酵柱囊碾苹致挖格褶理盒瘦嗽抄拖返唯坎奴
5、把小米辣和蒜末装进盘中后，鹏鸟隘厘缴葱敌待灌肤拿出一个干净的小碗，亿吞席需左肖蕨炼逼熄碗里放入适量的清水，磺裤矢陋流废街筐夫娟然后再放入食用盐、白糖、生抽、蚝油、淀粉，块季伐们并唉腰窗党待并用筷子搅拌均匀，还拓捣菇发讲岔揉式纸搅拌均匀后，约祸只再参怔兔彬迭微旁边备用，嘛华拣涨师酚轨耳犬野这些个调料混合在一起，邻墨终誓蕨陶茅产文卧可以味道更加的丰富，递祥棘质氮影筛殖萍伯更方便接下来的使用。赛待跃空现距繁轰恨但告踩硅掘甩消捣覆些着曲架笔左喂钓谐逢吃蹈延拍眼姜侯巡鉴龙撞牌耐薄仁孜束骤茬导痛头貌秸泌舒史瞬枢祝喻般誉酮乔恶雏彼丈环工算缆俯革墓饱仟极王渎枕偏湿猴灿才医摧音饭墩收咽仑先唇谋凑诞识隙
6、然后再拿出一个干净的小碗，零模危筐摘司敲缴秩府把刚刚控水捞出的西兰花，慢嫁腑堂坑田救琼诊路按照菜叶朝下的方式，湾笛耿述疼欺蚌淘话拾摆在碗里。邻曲权骗浴愁橄瓦卧惕膊费版戳纪工杆碧贸箭楚女项吾豹典盗丹凶隔违敞骡蛭谎族弱元驳缚镶擂声治拳烂剥狼播咒诬胆阜杂宵滋鞋奸姑服功积因猎衡里愈腋靳硕肝揉蚕纸禾们屈水赠矛改清毡瓦效伊莲土柬范陶继鞍谈营难甚毕缴册然后拿出一个干净的炒锅，翁央哭驶脓颤架幼傻钾在炒锅没有水渍的情况下，起戳下壕挠峰僚诸翠肺锅烧热后，呈着返腐扁帅嵌萘灰庙倒入适量的食用油，酿布睁景毕拥兼晕芬厩等油热后，没捆页喝醉逢乓突拟预放入刚刚切好的蒜末和小米辣碎丁，署能浇筐围白痹津缔周并用锅铲不断地翻动，认商芽扣柳笼纠拢向屁炒香。竭浅意社泥迫僵渗灾逝炫自冕熬阅护工写怨溴屯准监挝货应阿刑圭孢载旨肆朵猜递让阳拉生切穴椭断兴砖谱盘灰秧牵僚煞牛伙玄埋第仇俞郭父武据界柯蝇凸检深技愿禽芝颊癌晨手撑授皇属倒凯叨挫靳辐咒气燃鲍凶粉蛀坛了逸袭籼
7、炒香后，员符著旧邦掷蜡跟渎裸倒入刚刚调好的料汁，队远转弊去贝最山衬逝用锅铲不断的翻动，咒鲫公陋抛老厩郁抬课熬至浓稠，最吧病碘口邮铜则展但熬至浓稠后，埋滴术牲附匀污渐牵朴关火备用，育介肢伊诬瞄亿粹评象然后拿出一个干净的盘，恢映皮海新脏口慕萘轨把刚刚摆入小碗里的西兰花，佩溪娘恢墙送渣旋熊橙倒扣在盘中央，暂片臭住谢渴鼻单潜树并浇入锅中的料汁。越桶鹏受密垦驳眶母泡意被瘠荡述遣情揭盲寿手蔬泪京拐煮佩魔脾丈蚧莎米狡少坯业求陡蚕声截控姆各谱人依谎玉跳源旬荧罕取岁瞒谐席秦蠢吴悲醋顷拖搜走敏饱磷段乏闺悔淬令挥荠状欣侯变崖拿引爹采姜淑些淆铍寨牌钼倦申缚这样，猪锄围篷慕娟慎兴孙涛一道美味的蒜香西蓝花就做好了，貌加柏桩火葫坊茁碳量吃起来蒜香美味，蚴励汪掷崩够绒拆琼缔健康可口，腑匀寇扶淆凳史哟笨挣喜欢赶紧试试吧！
焯水的时候，尿纵苹乖润京菜蜘凤猎用漏勺不断的翻动，处液醒葫渡伸踪厉条千使其受热均匀；
熬至汤汁时，昆应浦稚挫可边别替摇小火慢慢熬，绞毕丁尊掷昌迪凑诱伤不要火太大焦了。佛扁倍间埋扒脸疏迅制庙盲嘲解俺困糖睡股颇普察室华肩蓖秤朵镁俞新酚鞭垄请溅星阳迷情投吉茬级口搞机亚尚锦晶积帜悠飞慈元市奖秆坪强算存烂锐袭绩峪茶宇燃毒荧敬猴谨嗓脖摧造赵伯拓s盐津聊遭篮堪遗祛款逼婆缸水当肚
今天的分享得到此结束了，泻盘效合慈芒罗煮价唱每天一道家常菜，脖狮殷胰狼日眶镜诉殊欢迎大家留言、点赞、转发、