人人都想拥有一头乌黑靓丽的头发，然而现实却常常事与愿违：很多人早早的就出现头发稀疏、分叉、发际线后退，甚至过早的就出现白发……一撮白发老10岁，喟叹少年就白头！
白发多是什么引起的？
1、疾病导致的白发
患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒等亦可出现白发。
2、精神压力大
不规则的生活或是睡眠不足会扰乱自律神经，影响生长激素的分泌以及全身的血液循环，容易产生白头发。
3、遗传性白发
毕竟是少数，也可以治好，经过一定的调理，这些黑色素细胞的障碍解除了，功能恢复正常了，头发一样可以转黑。
那么白发可以转黑吗？
院士：俗话说“内调外养”，对于一些非遗传性、非疾病性早生白发，如果饮食合理，多食一些补充头发黑素颗粒需要的含有铜和铁等微量元素以及酪氨酸酶的食物，并进行中药调理，白发是可以慢慢养黑的。
这5种食物是天然乌发素，经常吃，白发没，黑发生！
1、核桃仁
核桃仁含有蛋白质，脂肪，B族维生素，以及锌，具有补气益血，养颜乌发，滋肾固精的功效。
2、桑葚
桑椹子滋阴养血，润肠通便，乌发。
3、黑豆
黑豆补肾固精，乌发美发。
4、红枣
红枣含有丰富的维生素C，有益气养血作用。
5、黑芝麻
含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸，钙等营养物质，可以防止脱发，白发，使头发保持乌黑亮丽。
院士直言：不止这5种食物，还有很多食物中都含有有益于头发生长的成分，但是也只有经过合理的搭配，浓缩其精华，才能达到更好的生发黑发的效果。
院士推荐2个黑发方，简单方便，效果1个更比1个好！
1、实用药酒方：三叶酸+黑桑葚+白酒
（1）材料：三叶酸50克，黑桑葚50克，白酒毫升。
（2）制法：将三叶酸和黑桑葚捣碎，纳入容器中，注入白酒，加盖密封，浸泡7天后即可饮用。
（3）服法：每日3次，每次服15-30毫升。
（4）功效：桑葚性味甘，寒，具有滋补肝肾，养血明目，生津润燥的功效;与三叶酸泡酒，润五脏，调气血，乌须发。对肝肾不足，阴血亏损，须发早白，头晕目眩，燥热咳嗽等症有一定疗效。
（5）禁忌：脾胃虚寒，腹泻者不可饮用。
2、实用专业中医方：‘玖’黑’怡‘首’膏
（1）出处：此方是目前防脱生发、乌发固发最值得称道的验方，改进自张仲景《金匮要略》。
（2）成分：由桑葚、阿胶、蚕蛹、海参、牡蛎、桂圆、人参、枸杞、核桃仁、黑芝麻、山药等十几味上等药食同源的材料熬制，以蜂蜜收膏制作而成。
（3）功效：
①有利于养肾补血，促进血液循环,促进毛囊正常的新陈代谢。
②增加头发营养供应,营养发根、促进头发黑色素生成。
③一般服用3~4周期之后，可以有效缓解脱发并逐渐长出新绒毛，白发逐渐长黑，并且无任何副作用。
（4）用法：每天2杯，15ml膏方+ml温开水，搅拌后服用。
桑叶用好了，可以辅助生发乌发
桑叶具有乌须发、美白、抗衰老的功效，可抑制酪氨酸酶，有促进黑素生成作用，能清除自由基，抗氧化，有抗衰老作用。
应用：
（1）治头发脱落：桑叶、麻叶各g。将药以米酒水煮百沸，取水浴发。
（2）内服：治血热须发早白：桑叶、黑芝麻各30g，生地15g，丹皮、赤芍、当归、黄芩、女贞子各12g，制首乌、墨旱莲各20g。水煎服，每日一剂。
注意：桑叶长期内服易损伤脾胃，不可久服，建议以外用为主。
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