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个人介绍
化蚕成蝶，悦享绽放丰盈的生命状态
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我与教练的渊源最早接触教练是在10多年前，内心隐隐约约地觉得这是个好东西，但那时通过一些平台的了解，让我感觉很不接地气，不喜欢没有烟火气的东西，哪怕是新事物；当我从甲方（企业HR负责人）转为乙方（独立讲师，咨询顾问）时，觉得传统的培训服务难以达到客户真正想要的效果，自己想要做一些创新突破及自身成长时，机缘巧合遇到了拓思，在试听了一个模块后，果断报了二个阶段的全模块课程，于是有了今天的成长故事。
02
觉醒——接纳自己，放下期待审视自己的过往，是从无知无觉到有知有觉的惯性行进中的一种本能的发展模式，想要的亦或不想要的，喜欢的亦或不喜欢的。凭借着无知中的无畏，勇往直前，效率至上，要求完美，倒是也算有了一番开天辟地般的作为，勇气还真是可嘉；当活的年头稍多起来后，意识到在自认为重要的领域或事情上有着超高的要求，挑剔自己的同时也挑剔他人，不断地鞭策驱使自己，将那段时光活成了“严于律己，严格待人”的冷清惊悚画面，也没了真实的自我。关于“我是谁”，“我终将成为谁”变成了萦绕在脑海中的迷雾，渐渐演变成了灵*的纠结与撕扯：一个想要快乐自由的我与一个遵循标准的机器人般的我。
PCP（ProfessionalCoachProgram）的学习让我很快探索出了灵*纠结与撕扯的原因：自我接纳不足。记得第一次一对一教练对话时，我说：我能接受父母的平凡，孩子的平凡，却不能接受自己的平凡。那平凡于我意味着什么？我又是如何界定了平凡和优秀，这与自我的接纳有什么关系？终会给我带来些什么？…
持续的学习与探索中，脑海中的迷雾不断退缩，加上更多的反省与觉察，与同行学习伙伴的实践与练习，慢慢地找到了自己，找到并看到了那个好胜的、不甘于人后的、对人生有着诸多期待和要求的自己，顿时有了豁然开朗之感。当然这个过程也是跌宕起伏的，有过“为什么我的成长变化却让我有受伤感的困惑”；也有过内疚，内疚于对于家庭的忽视；有过羞愧，羞愧于自己对于“爱”的理所当然；有过伤心，那种求而未得的伤感；有过欣喜，努力后的丰硕收获……更有了宛如重生的洞察和力量，这都是结识拓思，学习教练所带来的。
03
成长——自我、本我与超我学习教练Sara分享给我一个感悟：西游记其实是在讲一个人身心灵合一修炼的故事：唐僧，代表着愿景和使命；孙悟空，代表着知识和技能；猪八戒，代表着七情六欲；沙僧，代表着本性；白龙马，代表着意志力。
细细思索下来，很以为然。以前的我，过着“唐僧不停碎碎念，孙悟空四处征战而精疲力竭，猪八戒每每想回温柔乡却总不能得逞，沙僧像个苦哈哈干活的隐形人，白龙马空有仙气却不堪重负“的日子，身心灵严重分裂，每每靠着意志力，压抑着本性和七情六欲，活在可能只有一个人懂的愿景和使命中，操纵着对知识和技能的无穷欲望，没了自我，压抑着本我，只准超我露面。
通过教练技术的学习与实践，在导师/学习伙伴/同学及学习教练的帮助下，发现了自己的诸多模式，比如完美要求，各种挑剔，有那么多的应该与不应该，那么多的对与错，还有那么多的标准和框架。发现即是觉察，于是在修炼中去尝试接纳自己的不完美，从而不那么挑剔自己与他人，将对与错换成本该有的形式，弄清楚所谓标准的责任人和使用领域…
没多久就发现世界好像变了个样，看到了花开花落的美好，看到了草长莺飞的生机，看到了春去秋来的轮回，以往忽略或不曾注意到的事情或细微变化，有一种被真空封闭了许久，突然间涌现的感觉，甚至连空气都有些不同。
在学习了半年左右后，女儿有一次跟我说：妈妈你怎么可以变得这么好了呢？听后瞬息间红了双目；身边朋友则反馈：原有的那种距离感少了许多，做到了由内而外的亲和，散发着迷人的自信。
当有了自由自在展现自我的勇气，超我不再总是冲在前面，允许自己示弱，允许自己在某些时候做不到，允许自己的某些需求得到适当满足，真正得到了一些以心所欲的恣意和洒脱，忍不住爱上这样的自己。
04
成长进阶：你好，我好，大家好。
这是真的吗？
从小到大，经常听到一句话是：你好，我好，大家好。其实不尽然。
根据PCP学习到的SOS模型，真正的顺序是：我好，你好，大家好。只有真正把自己照顾好，才能做到对“你“好，才有可能实现”大家好“。所以在PCP学习的第一阶段，首先解决的是我与我的关系问题，在此基础上才能延伸至我与他人，我与环境的关系改变。
当初步完成了“我与我“的关系重构后，我将更多的精力投入到教练对话练习和业务中，随着与客户的熟悉和信任加强，探讨的话题越来越深入，不知是从何时起，教练对话却总像是在游花园，有种心有余而力不足或泥牛入海的感觉。有点像是乒乓球对打，进入了僵持胶着的状态，全身十八般武艺全用出来，就是无法突破。
突然有一天在与先生的乒乓球对打的僵持中，有了一些感悟：这种僵持与胶着中，我坚持的是什么？想要的又是什么？什么出现后可以打破呢？
若是坚持着不失球，想要的则是赢或不输，当我的能力有提升后就可以打破，而这种能力体现在控球能力、提前对球的方向与位置的感知能力、反应速度、击球的角度与手法多样性等。
若是坚持着一种愉悦地互动，想要的就是双方你来我往的共创体验，若要突破，是舒适圈的突破，除了技术能力层面，还要有双方的信任、理解、步调与目标的一致，最终达到的是双方关系更加亲密和升华，以及共同的精进和进步。
再回看到教练对话的胶着状态上时，一方面是能力的提升，比如聆听，是否真正听到了客户的内心语言；比如提问，是否做到了真正的强有力；比如直接沟通，是否做到了勇敢且不带评判….而这诸多的能力又是息息相关、相辅相成的。另一方面是教练状态与位置，教练状态是否够稳，位置是否在教练应有的位置，还是同流合污了…
个人的体验：大概率是自己的教练位置和状态出现了偏差，而这两项恰恰是很关键的教练能力。
教练之路，漫漫而修远，且永无止境，总有精益求精地余地和空间，还好拓思PCP大家庭中有许许多多的同行者，不会寂寞。
05
持之以恒：继续做攀登者
在最近一次被教练过程中，我的学习教练Sara给了我一个反馈，将我的模式用一个词来诠释：攀登者。瞬息间，我有种被深深地看到、理解并击中内心深处的感觉，眼睛也因此而湿润。对于登山，我有着初登时的激情和踌躇满志，有着即将登顶成功时的喜悦和自豪，更有着登顶后的风清云淡，以及对于下一峰的期盼和渴望。
回顾过往，我与周围的人都看到了我的变化，看到了我的绽放和丰盈，对我来说是莫大的收益和鼓励。而当我看到客户在我的帮助下，从卡顿中豁然开朗，从沉重纠结到轻松前行，心里会有由衷的喜悦和满足，用自己去帮助和影响到他人，这不正是我的人生意义和价值吗？
现在已经进入PCP的第二阶段，教练学习也进入了一个全新时期，这是我期盼的下一峰，当然还有新的下一峰…。
教练修行之路，于我，做一个持续的攀登者，不停止，这才是我悦享的生命状态。
期望在自己不断进步成长前行的路上，可以遇上、陪伴、影响到更多的有缘人。会是你吗？欢迎同行。
我是教练：董铭霞
（扫码预约教练）
二
企业经验
董铭霞女士现从事管理咨询、培训讲师和企业教练工作，是美国任仕达集团下的RiseSmart中国区签约企业教练，也是几家创业机构和孵化器公司的战略合作顾问。曾任外企世界强中国区总部的HR负责人，拥有20年以上组织人力资源管理与服务的实践经验。历任世界强中国区总部、制药、快速消费品、大制造业的人力资源经理、总监、副总经理，以及咨询业的咨询总监、首席咨询师及COO等职位。
巧缘机遇领略到了教练技术在管理咨询及培训应用中的突出效果，从此开始了教练技术的学习和实践探讨，除了日常学习及应用，积极参加教练行业各平台的活动，努力为教练技术的发展及推广贡献力量。
三
个人风格
亲和信赖觉察敏锐
倾听细致全情