随着我们现在生活水平的不断提高，痛风的患者也真的是越来越多，并且呈逐年上升的这一趋势，那么尿酸高以及痛风的患者到底应该如何的饮食，如何规范自己的生活习惯，日常生活之中需要注意什么哪？
可以吃豆制品；最好的降尿酸措施还是药物治疗啊！
1、痛风到底可不可以吃豆制品哪？
A、大豆蛋白是优质的蛋白：年国家卫计委所发布的《慢性肾脏病患者膳食指导》卫生行业标准之中指出：“可以将适量的奶类、蛋类或者是各种的肉类、大豆蛋白等相关优质的蛋白质的食品作为蛋白质的主要来源”。
由此我们可见，大豆蛋白虽然是植物类的蛋白，但同时也是优质的蛋白。
大豆蛋白质的质量真的要比粮谷类所含蛋白质的质量要高出很多，谷类食物之中普遍缺乏一种必需氨基酸叫赖氨酸，但是赖氨酸在大豆之中的含量却非常的高。
而且大豆氨基酸的组成也更接近我们人体的需要，除了蛋氨酸含量略低之外，其余所必需的氨基酸含量均比较的丰富，在营养的价值上面也完全可以与动物蛋白相媲美，这其实也是属优质的蛋白质。
B、植物之中的嘌呤对我们人体的影响相对比较的小：
豆制品和某些蔬菜之中也含有一定量的嘌呤，比如：紫菜的含量mg，香菇之中的含量mg，黄豆芽之中的含量mg，黄豆之中的含量mg。
不过，绝大多数蔬菜的嘌呤含量都非常的低，而且植物之中的嘌呤也相对比较的难吸收，食入之后对自身血尿酸的影响非常的小。
C、痛风病人可以吃豆类的食品：
《中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识》之中明确指出，高尿酸血症患者提倡均衡的饮食，限制每日总热量摄入，控制饮食之中嘌呤的含量。具体的要求是：
a、避免肝、肾等动物内脏，酒精和果糖类饮料的摄入；b、限制牛、羊、猪肉、海鲜以及调味品等相关食物的摄入；
D、鼓励蔬菜、奶制品以及鸡蛋的摄入量。
富含嘌呤的蔬菜（莴笋、菠菜、蘑菇以及菜花等相关蔬菜）、豆类以及豆制品与高尿酸血症及痛风发作没有什么比较明显的相关性。所以，痛风患者应该对蔬菜、豆制品不但不需要忌口，还要鼓励患者多食用新鲜的蔬菜，适量的食用豆类以及豆制品等。
2、多饮水：
多饮水可以缩短痛风的持续时间、减轻痛风的症状，因此，高尿酸血症以及痛风患者每日饮食量应该在2升以上，可以饮用牛奶以及乳制品，应该避免饮用可乐。
3、戒烟戒酒：
吸烟或者是被动吸烟都会增加高尿酸血症以及痛风发病的风险，各种的酒类，尤其是啤酒，嘌呤的含量比较的高，这样也会增加高尿酸血症和痛风发作的风险，因此，尿酸高的人群以及痛风患者应该戒烟戒酒。
4、规律的运动：
规律的运动可以降低痛风发作的次数，因此，建议高尿酸血症以及痛风的患者进行每周5天、每天30分钟左右的中等强度有氧运动，需要各位注意的是，应该避免剧烈的运动，运动之中应该避免受凉。
5、控制自身的体重：
肥胖会增加高尿酸血症患者发生痛风的相关风险，减重可以有效地降低自身血尿酸的水平，因此，建议高尿酸血症以及痛风的患者可以将自身的体重控制在正常范围之内。
特别说明：
1、布洛芬、扶他林等相关的解热止痛药、秋水仙碱、激素等这也是痛风性关节炎发作的时候所服用的止痛类药物，并不是降尿酸药；小苏打片是碱性类药物，可以减少尿酸性肾结石的生成，当然也不是降尿酸药。
2、血尿酸可以快速的降低可能还会诱发痛风的发作，所以不提倡快速的降尿酸。
3、痛风发作的时候，原来使用降尿酸药者，需要继续的使用；原来没有使用降尿酸药者，应该在痛风发作消失之后开始使用降尿酸类的药物。
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