很多人一提到痛风就会瑟瑟发抖，主要是经历过痛风这种疼痛的人，才会知道痛不欲生是一种什么感觉。
痛风是一种富贵病，是继三高之后的“第四高”。最近几年我国痛风发病率逐年增加，呈现年轻化的趋势，而且越来越多的男性被痛风所困扰。
痛风是一种嘌呤代谢异常，导致血尿酸水平升高，致使关节红肿疼痛的疾病。想要缓解痛风，一定要控制好体内的尿酸水平。
体内尿酸，主要来自2方面：
一方面：80%的尿酸，属于内源性，主要是体内核酸代谢的产物；
另一方面：20%属于外源性，来自于日常生活中摄入的食物。
痛风能吃豆制品吗？
豆制品是由大豆经过加工做成的，而大豆中富含大豆蛋白，属于植物蛋白，同时也是优质的蛋白，而且含有人体所必须的氨基酸。从营养价值上看，很多谷类食物，蔬菜水果等等都不能为人体提供。
大豆以及豆制品，还有的嘌呤物质都是比较高的。比如：紫菜的含量mg，香菇的含量mg，*豆的含量mg，所以，大豆嘌呤含量比较高的食物。
但是植物中含有的嘌呤比较难吸收，人在摄入体内之后对于血尿酸的影响比较小，所以痛风患者可以适当吃一点豆制品，但是一定要控制好摄入量，可以经常吃一点豆皮儿、油豆皮等。
综上所述，痛风人群可以适当吃一点豆制品，但是不能多吃，其实当出现痛风症状的时候，以下食物才是需要赶紧忌口的。
谨记：忌口三物，做好三事，尿酸可能慢慢降
忌口三物
动物内脏：有些人特别喜欢吃动物内脏，虽然这类食物营养价值比较高，但是过多食用往往也会导致胆固醇增高以及嘌呤物质摄入过多，不仅会造成高血脂的危险，同样也会导致体内的嘌呤代谢异常，尿酸急剧升高，诱发急性痛风。
动物内脏也是痛风的罪魁祸首之一，劝你赶紧将它列入黑名单，这样或许有助于你的尿酸慢慢下降，对于预防急性痛风有帮助，还能减轻肾脏的负担。
香菇：香菇是非常常见的菌菇类食物，营养价值比较高，在吃火锅的时候加入一点香菇，能够帮助起到体味的作用。
香菇属于一种高嘌呤食物，如果大量食用往往就会导致体内的尿酸上升，不利于痛风的恢复，而且也会加重肾脏的负担。
所以痛风患者一定要少吃一些菌菇类的食物，这样或许有助于尿酸慢慢下降，对于缓解痛风的症状也有一定的帮助。
肉汤：有些人特别喜欢喝肉汤，虽然能够起到一定的滋补作用，但是肉汤当中含有的嘌呤物质也非常高，嘌呤易溶于水而入汤当中的嘌呤很容易被人体吸收。
肉汤熬制的时间越久，其中含有的嘌呤物质就会越高，如果大量食用往往就会导致尿酸急剧上升，不利于痛风的恢复，而且也会影响肾脏的健康，所以肉汤需要赶紧忌口。
做好三事
多喝水：水是人体最好的稀释剂和排毒剂，能够促进体内尿酸的排泄，预防尿酸结晶的形成，减轻痛风的发作频率。
正常人每天喝水量至少为毫升，而痛风患者每天的饮水量应该保持在毫升左右，在喝水的时候一定要小口喝，慢喝。这样才更有助于身体吸收。
在喝水的时候也可以加入蒲公英、鱼腥草车前草等等食物帮助更好的加速尿酸的排泄，缓解痛风的症状。
多吃些低嘌呤食物：痛风患者高嘌呤食物一定要控制摄入量，平时多吃一些低嘌呤的食物，比如新鲜的蔬菜和水果。
多吃一点芹菜，能够帮助加速身体的新陈代谢，排出体内的毒素和垃圾，其中含有的纤维素也能够帮助缓解便秘，加速尿酸的代谢，缓解痛风的症状。
多运动，控体重：痛风患者在痛风发作期间不宜进行剧烈的运动，但是如果体内尿酸偏高，可以进行适量的运动，有助于促进血液循环，利于尿酸的排泄，避免出汗过多。
适量的运动能够促进热量消耗，利于减肥和受伤，对于控制体重也有帮助，而且有助于病情的控制，对于尿酸下降，缓解痛风有帮助。
体内尿酸偏高会导致痛风的症状出现，所以一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，这样更有助于稳定体内的尿酸水平，减轻肾脏的负担，对于缓解痛风的症状也有帮助。
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