今天要给大家介绍这些菜，不仅有着很好的补钙、美颜作用，味道更是美妙。春蚕豆炒小牛肉主料：毛豆克，牛肉克。辅料：青红椒各1根。调料：香芹20克，青蒜25克，油适量，盐1茶匙，糖2茶匙，生抽1茶匙，蚝油1茶匙，生粉1茶匙，胡椒粉少许，芝麻油少许，姜1块，蒜4瓣，红辣椒3个。
百叶烧排骨主料：五花肉克、豆结克辅料：料酒15毫升、葱姜适量、香叶适量、八角适量、桂皮适量、油15毫升、冰糖20克、生抽30毫升、蚝油适量、食盐适量、植物油适量、色拉油少许。
菠萝鸡主料：鸡腿克、菠萝克、辅料：盐5克、油5毫升、酱油2毫升、料酒2毫升、生姜5克、冰糖5克、生粉3克、柠檬1个。是一道美味的家常菜，鲜香爽口脆嫩，口感很好，而且非常的健康。
百灵菇牛爽肉主料：牛肉克、白灵菇克、香菇1个辅料：葱段半根、姜3片、蒜2粒、干红辣椒3个、八角1个、老抽一汤匙、生抽1汤匙、盐少许、砂糖少许、蚝油少许、胡椒粉少许。
避风塘仔排主料：排骨克、辅料：鸡蛋白1枚、面包糠1杯、蒜头8瓣、菜油适量、白糖1茶匙、料酒1汤匙、生抽1茶匙、嫩肉粉半茶匙。这道菜不光吃起来鲜美无比，微辣下饭，滋补效果也是一流。
八宝椒酱肉主料：彩椒g、五花肉g、辅料：姜末8克、葱花5克、小米椒3克、料酒8克、盐2克、食用油5毫升、生抽30克、鸡粉2克。滑嫩爽口、味道鲜美、营养丰富。