分享文章：许尤佳育儿
《月令七十二候集解》中对小雪的形容是：“（农历）十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”意思是小雪后，天气会变得寒冷，雨水会凝结成雪，但由于还没到最冷的时候，雪量还较小，故称“小雪”。
从这天开始，天气就会变得清寒，广东等岭南地区也会开始感受到明显的寒意。随着气候的变化，家长在顾护孩子时，也要有所调整。
冬主寒，“防寒驱寒”固然是首要工作。但清除秋季余下的热邪，调补脾、肺、肾三脏等等在初冬同样重要，缺一不可。
下面，我就来具体讲讲小雪后的调理要点。
清“余热”，防生病、易进补
初冬时节，调理体质的第一步就是要帮孩子清热。
一方面，如果孩子体内有热邪未清，突然遇上大降温，其体内多余的邪火就会郁结，让孩子处于“外寒内热”的状态。孩子脏腑娇嫩，外不敌寒邪侵扰，内不抗热邪烧灼，很容易就会患上“寒包火”、寒热夹杂等棘手病症。
另一方面，冬季是孩子进补、促生长的最佳时机，如果没有及时清掉孩子体内的余热，热邪伤阴，阴液耗损，孩子就会阴阳失衡，一进补就上火，出现手足心热、口干舌燥、便秘、嘴唇红、喉咙痛、牙龈肿痛等症状。
由此可见，家长一定要帮孩子清除秋末、初冬的余热，为进入寒冬作准备，现在做还来得及。
●推荐食疗方：温润养胃汤
一般来说，初冬时，孩子体内的热邪有两种：一种是积热，一种是燥热。
1、积热：如果家长”观察到孩子有舌质红、舌苔黄厚腻、大便干硬、大便酸臭、大便色深、手足心热、脾气暴躁等积热症状时，要及时安排消积食导滞。
2、肺热：如果家长检查孩子的舌苔、口气、大便、睡眠都正常，但又出现皮肤干燥、口鼻干痒、喉咙干痒、口干舌燥、流鼻血等燥热症状，就可以给他安排一道清肺热、润肺燥的汤——温润养胃汤。
这个汤由莲藕、花生、猪骨、干无花果组成，可以帮孩子润燥清热、补中益气、温润养胃，清热而不伤正，滋润而不腻脾，很适合初冬时节喝。孩子燥热明显时，可以一周喝2次；日常保健也可以一周喝1次，缓解冬季肺燥、肺热等情况。
温润养胃汤
材料：莲藕克，花生10颗，猪骨克，干无花果1个
做法：
1.所有材料洗净，放入锅中；
2.加入0毫升水，大火煮沸；
3.改小火炖煮1.5小时，调味晾温饮用。
功效：温润养胃
宜忌：
◆3岁以上辨证服用。蚕豆病可以用。
◆尤其适合深秋、初冬季节。
调“五脏”，脾、肺、肾同补
明代医家万全提出，小儿有“三不足”的脏腑特性，分别为脾常不足、肺常不足、肾常不足。
1、脾常不足：脾胃负责消化吸收，但孩子脾胃的功能幼稚、羸弱，因此，无论是冬季还是春夏秋季，家长都要积极帮孩子强健脾胃。否则，孩子就容易脾失运化，无法生化水谷精微等营养物质来充养其他脏腑，也容易产生积食、积热，导致生病。
2、肺常不足：肺主一身卫营之气，肺的强弱关乎孩子抵抗力的高低。可冬季干燥，燥邪最为伤肺，加上孩子肺卫不足，使得孩子在冬季难以抵抗风、寒、燥等外邪侵扰，容易外感生病。因此，冬季更不忘记润燥养肺，补肺之不足。
3、肾常不足：冬主肾，肾藏精，冬季是最适宜给孩子补养肾气以固精敛阳的时节。肾精，是生命之源，能充养骨髓，促进人体的生长发育和成熟，对处于发育期且肾常虚的孩子来说尤为重要。补肾补得好，孩子的生长发育也会更理想，一些过敏疾病也不容易复发。
随着小雪的到来，气温的降低，家长可以开始给孩子适当进补，调理五脏六腑了。其中，要重点