小儿便秘，一般指儿童出现大便干燥、坚硬，秘结不通，排便时间间隔较久(超过2天)，或者虽有便意却排不出大便的身体异常情况。
便秘患儿常表现为粪便干燥、排便困难、肛门出血等，长期便秘的患儿还会引起食欲缺乏、营养不良、虚胖、焦躁不安、腹胀、口酸口臭、眼屎及湿疹等问题。
本文我们一起来了解，儿童便秘时，有哪些食谱更合适？
鲜藕枸杞甜粥
●材料：莲藕克，枸杞子10克，大米克，冰糖5克。
●做法：
①清洗干净的莲藕切成丁，备用。
②砂锅中注入适量清水烧开，倒入洗净的大米，小火煮约30分钟。
③放入切好的莲藕丁，加入清洗干净的枸杞子，续煮约15分钟至食材完全熟透。
④放入适量的冰糖，搅拌均匀，煮至冰糖完全溶化，盛出即可。
●适用：年龄6个月以上，蚕豆病小儿可用。
山楂韭菜豆汤
●材料：山楂90克，韭菜，黄豆克，豌豆克，红糖20克。
●做法：
①清洗干净的韭菜切段；洗好的山楂切小块，备用。
②砂锅中注入适量清水烧开，放入洗净的黄豆、豌豆，倒入洗净的山楂块，搅拌均匀。
③烧开后用小火煮约20分钟，至食材完全熟透。
④放入备好的韭菜段，倒入适量的红糖，拌匀调味，关火后盛出煮好的山楂非菜豆汤即可。
●适用：年龄6个月以上，蚕豆病小儿可用。
甜杏仁粥
●材料：甜杏仁5-10克，大米50g。
●做法：将甜杏仁用食物料理机打碎，与大米同煮成粥。
●注意：6月龄以上但1岁以下的孩子甜杏仁每天食用不能多于10克，1-3岁不要超过30克。如果用成品杏仁露，1岁以下不建议多于毫升，1-3岁不能多于毫升。
●适用：年龄6个月以上，蚕豆病小儿尽量不吃。
土豆炖南瓜
●材料：炖南瓜克，土豆克，蒜末、葱花、盐各少许，芝麻油2毫升，食用油、蚝油及水淀粉适量。
●做法：
①洗净去皮的土豆切丁，去皮南瓜切小块。
②用油起锅，放入蒜末，爆香，放入备好的土豆丁、南瓜块，炒匀。
③注入适量清水，加入少许盐、鸡粉、蚝油，炒匀，小火焖煮约8分钟，至食材完全熟软。④大火收汁，倒入水淀粉勾芡，炒至食材熟透、入味，再淋少许芝麻油。
⑤盛出焖好的土豆炖南瓜，撒上葱花即成。
●适用：年龄10个月以上，蚕豆病小儿可用。
黑芝麻杏仁粥
●材料：大米克，黑芝麻10克，杏仁12克，冰糖25克。
●做法：
①砂锅中注入适量水烧开，倒入清洗干净的大米及黑芝麻、杏仁，搅拌均匀。
②大火煮开之后转小火煮30分钟至食材完全熟软。
③放入备好的冰糖，搅拌均匀，盛出煮好的黑芝麻杏仁粥即可。
●适用：年龄10个月以上，蚕豆病小儿尽量不吃。
黑豆豆浆
●材料：黑豆克，白糖适量。
●做法：
①将已泡好的黑豆装入碗中，加入适量清水，用手搓洗干净。
②倒入滤网过滤，沥干水分。
③将黑豆倒入豆浆机，加水至水位线。
④盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序开始打浆；待运转15分钟即成豆浆。
⑤断电，取下机头，把榨好的豆浆到入滤网，滤去豆渣。
⑥将滤好的豆浆倒入碗中，加入白糖，搅拌至溶化，待稍微放凉后即可饮用。
●适用：年龄10个月以上，蚕豆病小儿可用。
松子芝麻粥
●材料：法松子10克，黑芝麻5克，大米50-克。
●做法：将上述3种食材同煮成粥。
●适用：年龄10个月以上，蚕豆病小儿不吃。
蜂蜜蒸红薯
●材料：红薯克，蜂蜜适量。
●做法：
①洗净去皮的红薯修平整，切成菱形状。
②把切好的红薯摆入蒸盘中，备用。
③蒸锅上火烧开，放入蒸盘，盖上锅盖，用中火蒸约15分钟至红薯完全熟透。
④揭开锅盖，用夹子取出装有红薯的蒸盘，待稍微放凉后浇上适量蜂蜜即可。
●适用：年龄10个月以上，蚕豆病小儿可用。
韭菜汁
●材料：韭菜克。
●做法：
①将清洗干净的韭菜切成段，装入备好的盘中，备用。
②取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入备好的韭菜段。
③倒入少许清水，盖上盖，选择“榨汁”功能，榨取韭菜汁。
④断电后揭盖，倒出韭菜汁，滤入碗中。
⑤将砂锅置于火上，倒入榨好的韭菜汁，调至大火，煮1分钟至汁液沸腾。
⑥关火后将韭菜汁装入备好的碗中即可。
●适用：年龄1岁以上，蚕豆病小儿可用。
胡萝卜西芹沙拉
●材料：胡萝ト80克，西芹70克，柠檬20克，白醋5毫升，胡椒粉2克，蜂蜜5克，橄榄油10毫升。
●做法：
①洗净去皮的胡萝ト切丝；洗好的西芹切成段。
②开水锅中，倒入胡萝ト丝、西芹段，煮至断生，捞出，放入凉水中冷却后捞出备用。
③取一个碗，装入食材，挤入柠檬汁，加入少许白醋、胡椒粉、蜂蜜、橄榄油，搅匀。
④将拌好的食材装入盘中即可食用。
●适用：年龄1岁以上，蚕豆病小儿可用。
自制酸奶
●材料：有机奶粉毫升，发酵菌1袋。
●做法：将发酵菌种与有机奶粉（配方奶粉和高钙奶粉等多数发酵效果较差）混合搅拌均匀，放入酸奶机中发酵8-10小时，凝成半固体状拿出（入冰箱钝化后口感更佳）。
●使用方法：1岁以上适用，1-3岁每日建议摄入量不超过毫升。
●作用：润肠通便，开胃健脾，促进消化，适合各个季节。
需要注意的是，6月龄以下的婴幼儿出现便秘，请尽量遵医嘱食用固态益生菌或使用开塞露，配合母乳喂养缓解。