很多人喜欢吃海鲜，尤其是生蚝，口感鲜美，是很多人去餐馆的必点食物。但是不知从何时起，流传着一种说法，说痛风病人不能吃生蚝，这是真实的吗？
这就需要我们了解何为痛风。痛风是由于身体里的尿酸沉积所导致的，而尿酸本身又是嘌呤代谢的产物，所以说，痛风和高嘌呤食物有着密不可分的联系。像一些动物肝脏、鱼类、还有腌制过的生虾等海鲜，都属于高嘌呤食物，生蚝也不例外。所以对于痛风患者而言，生蚝还是不吃为妙，即使一定要吃也只能少吃，否则嘌呤摄入过多，加重尿酸沉积，只会导致痛风更加严重。顺带一提，还有两类人也不适合吃生蚝，一类是对海鲜过敏的人，另一类就是孕妇，这两类人吃生蚝对身体都是弊大于利，所以还是少吃为妙。
除了生蚝之外，还有几类食物痛风患者最好也别碰，专家列出饮食清单
首先是动物肝脏，虽然动物肝脏里富含我们人体所需的各种营养元素，但归根到底是属于高嘌呤食物，对于痛风患者来说，摄入嘌呤就是在往身体里注入尿酸，会导致严重的关节炎。除此之外还包括鱼类，这里面的嘌呤含量也是非常高的，痛风患者平时吃饭的时候尽量少碰。
其次是酒精。大家都知道，酒精通过肝脏代谢的，它的代谢产物是乳酸，大量饮酒会导致乳酸含量过高，会间接影响到尿酸的代谢，尿酸代谢变慢了就容易形成尿酸结晶堆积在关节处，引发痛风性关节炎。
最后就是浓汤。你知道吗，像包括火锅锅底、麻辣烫汤底这种浓汤里面，含有的嘌呤约是一般食物的30倍！所以我们吃火锅麻辣烫的时候不要图一时口快，去喝那里面的浓汤。平时在家做饭也要注意，少熬浓汤，这里面厨房调味剂加得太多，嘌呤又含量高，很容易诱发我们的痛风发作，对我们的身体伤害极大。
那么痛风患者在日常生活中应该怎么做呢？专家的几点建议可以看看
首先要戒酒，因为喝酒会加重痛风病发的风险。在平时生活中，如果口渴了，不要总想着喝一杯酒，可以选择一些清热解毒的饮品来代替。像酸梅汤，不仅清热解毒，还有助于利尿排毒，从而降低我们体内的尿酸含量，减少痛风的可能性。此外还有绿豆汤可以选择，平时也可以喝喝茶，解腻又消食。
另外我们还可以多吃些水果，像苹果、山楂、草莓这些，其中较为推荐的就是苹果。如果家里有人患有痛风，就可以买点苹果放在家里。其实苹果的功效是非常多的，富含维生素和膳食纤维等营养元素，这些成分能够平衡我们身体里的糖份，要知道，糖分过高也是会引发痛风的。另外，苹果里富含的钾离子也是有利尿功效的，可以有效降低我们身体内的尿酸浓度。经常吃苹果不仅可以缓解尿酸的产生，还可以增强身体抵抗力，有助于我们的身体抵抗外来疾病。如果家里有老年痛风患者牙口不便，咬不动苹果，还可以选择山楂泡热水食用，因为山楂的利尿排毒功效也是不容小觑的，多吃山楂也能缓解痛。
最后我们还可以积极参加锻炼，强健体魄。因为痛风是一种慢性病，所以我们要在日常生活中就注意加强锻炼，提高我们的免疫力和抵抗力。可以选择慢跑和快走两种方式，因为这有助于加快我们的身体代谢速度，减少尿酸累积，缓解痛风，而且还有助于燃烧热量，减肥降脂，可以说是好处多多。建议一次锻炼的时间不低于半小时。虽然这不是属于剧烈运动，但我们在运动前一定要记得做热身运动，如果有痛风患者经常关节疼痛，还可以带上护具，保护关节。还可以通过没事用脚踩踩鹅卵石，刺激脚底神经，促进血液循环，加速代谢。
总而言之，痛风患者最好少吃生蚝这类高嘌呤食物，多吃苹果山楂等水果，多喝解毒利尿的饮品，戒酒忌糖，就能对痛风起到一定的缓解作用。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
