夏季原本是一年中阳气最盛的时候，阳气非常充足，但因伏天酷暑难耐总想着吃点冰的，吹吹空调来降温，不仅导致湿气无法排出，也成了最伤阳气的季节，因此在夏季更应该注重补阳，建议常吃8种食物，升阳去湿气，男女老少都能吃，别错过
一、洋葱
推荐做法
《食材准备》鲜鱼一条、洋葱一个、番茄一个、青椒一个、葱姜蒜适量、少许淀粉、盐、鸡精
二、韭菜
推荐食谱
食材：韭菜1把、老豆腐2片、面粉克、水克、辣椒3个、盐3克、葱姜蒜、老抽、味精、盐
碧绿的韭菜疙瘩面就做好了，汤汁浓郁，疙瘩鲜香，不需要很复杂的调味，味道依然很惊艳
三、大蒜
推荐菜谱
《准备食材》鸡蛋9个、大蒜2头、小葱1根、盐、鸡精、热油、辣椒油、生抽
四、羊肉
菜谱推荐
《食材明细》羊肉一块、生菜1朵、葱姜、白胡椒粉、孜然粉、辣椒粉、玉米淀粉、香油、鸡蛋蛋清、老抽
五、红豆
红豆祛湿效果非常好，特别是夏季湿热又容易水肿，多吃点红豆利湿消肿，让身体轻盈更加舒适
推荐食谱
《食材准备》红豆、面粉、酵母粉、盐、白糖
入口松软又细腻，红豆香甜，馒头清香，好吃也容易消化
六、鸽子
做法推荐
《食材》2只鸽子、红枣枸杞适量、黄芪党参各10g、盐、味精
七、枸杞
推荐
《食材主料》蚕豆、鸡蛋、猪肉、枸杞子、小葱、盐、鸡精、蚝油、料酒
八、核桃
做法
《食材准备》核桃、白糖克、蜂蜜15克、熟芝麻、食用碱
酥酥脆脆的特别好吃，适合学生党，孕妇和儿童，每天一把均衡身体营养又美味
更多的夏季养生食疗方都在下面这本书里面，大家有空可以学着自己动手来做一下。
其实在《百病食疗大全》一书中收录了大量民间广为流传的巧治常见病的经典食疗方法，传统经典医药典籍，经过了民间千年验证和作者多年医疗实践。
◎本书是编者参考了大量医学古籍与现代医学书刊著作，收集了大量可行可靠的资料及长期从事医方的交流实践，精心筛选，认真整理，编写而成的。
◎本书围绕人们日常生活中经常遇到的、急需了解和解决的健康问题，详细地介绍了一些常见疾病的症状及防治方法，内容通俗易懂，非常适合中老年人阅读参考。
◎本书汇集了各种食疗方奇效方，从食疗到运动，一看就懂，一学就会，力求让读者看过之后自己就能治愈各种小伤小病和疑难杂症，简单方便又科学，是亚健康人群养生保健、百病自诊的家庭医疗顾问。
本书以食疗
养生为中心，结合
现在亚健康人群
身、心方面的特点，辑录了多部养生经典的精华，既有简单、实用、高效的食疗方，又有操作简单、能激发身体正能量的日常保健小功法，融饮食、运动、日常保健于一体，让读者一书在手，即可轻松掌握健康长寿的生活方式。
书中所收集的食疗方来自于传统经典医药典籍和作者多年医疗实践总结，都是经过患者亲身验证过，确实行之有效的食疗方。编撰的原则是，既见效，又安全，既管用，又省钱，适合亚健康人群，部分初发病、慢性病，及疑难杂症的患者在家庭中自我治疗。
本书有以下几个特点，可供读者直接使用：
1.书中所集食疗方均经过实践应用，已验证其疗效和安全性；
2.每个病例和应用食疗方，均有详细的说明，读者可与自身情况相对照，应用更方便；
3.每个食疗方的制作方法都简便易行，非常适合家庭日常保健和诊治的需要；
4.应用的食疗方，绝大部分是生活中常见的，容易购买或获取，既实用又经济；
5.所选案例基本上是常见病或者慢性病，并且与现代人的生活息息相关，可以作为家庭保健的常备手册。
重要说明：本书仅推荐给亚健康，初发病或者慢性病患者，对于重大疾病患者，笔者建议，应及时接受专业医师的诊治，以免延误病情。
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