北京治疗扁平疣医院 http://news.39.net/bjzkhbzy/210119/8605173.html随着我们生活质量的提高，人们的饮食也有了质的飞跃，但是随之而来的却是各种各样的慢性病，除了三高之外，如今高尿酸已经成了第4高，据统计，我国的高尿酸人群已经高达1.2亿，所以如今如何预防高尿酸已经迫在眉睫！
秋天多吃这些“碱性食物”，或能促进尿酸的排出，远离痛风
1、车前草
车前草属于一种野草，其实也是一种非常难得的中药材，它能够起着清热解毒的功效。在日常生活当中，如果适当的吃一些车前草，能够帮助促进尿酸的排泄，尤其是但是尿酸偏高的人群，可以用车前草来泡水喝，或者是用车前草来煮汤，都能够帮助排除身体内多余尿酸，稳定尿酸水平。
2、茼蒿
茼蒿属于一种碱性食物，在日常生活当中如果身体内的嘌呤含量过高的话，大家可以适当多吃点茼蒿，这样不仅能够帮助中和身体内的酸性物质，同时也能够帮助排出身体内多余的尿酸，而且还有软化血管的效果。
3、玉米须
玉米须其实是非常不错的一种养生食材，但是在日常生活当中，大部分人却直接将它丢掉。其实在平时如果我们经常用玉米须来泡水或者是煮水的话，能够达到利尿排水肿的效果，帮助排除身体内多余的尿酸，而且还能够缓解痛风带来的疼痛感。
4、苦苣
苦苣属于一种碱性食物，所以在日常生活当中尿酸偏高的人群可以适当地多吃苦苣菜，这样可以帮助排出身体内多余的尿酸，同时多吃苦苣还能够帮助软化血管。
除了多吃4种“碱性食物”，还要做好这3点，尿酸悄悄降
1、睡前泡脚
我们足底是有很多穴位的，所以在日常生活当中，每天晚上睡觉之前泡脚可以促进血液循环，促进新陈代谢，这样在一定程度上能够帮助排出多余的尿酸，尤其是尿酸很容易沉积在关节处，这样身体新陈代谢加速，尿酸在体内滞留的时间也更短一些。
2、合理运动
在日常生活当中，我们一定要坚持适量运动。在运动的同时，不仅能够促进血液循环和新陈代谢，同时出汗也能够帮助带走一部分的尿酸，降低尿酸水平。
文章推荐
得了痛风千万别再吃这3种食物了！吃了小心关节长出“石头”
为什么尿酸排不出去？原来，是这两个“助手”出了问题
尿酸高达，一个月后降到，三个办法，或适合大多数痛风患者
在看点这里预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
