相信患了痛风的人都体会到过痛风发作时的疼痛，估计就算体会了也很难说出来那是什么感觉。虽然痛风的发作者大多是老年人，但由于市场上有太多的美食，年轻人常常为了口腹之欲大口吃不健康的食物，这就导致了痛风这种症状越来越趋近于年轻化了。经常会说痛风的人这个不能吃那个不能吃，那么到底一日三餐应该怎样吃才能又有营养又能降低尿酸呢？下面的文章中会详细的介绍，不如多了解一下，既在下降尿酸的时候又能保持身体的健康。一日三餐选择这样吃，不仅健康或还能下降尿酸、早饭首先说的是早饭，早饭对于我们来说具有重要的作用不仅是提供上午消耗的能量还是一天的元气，因此早饭就要吃得好，而在这里想要跟痛风患者说不是只有肉才是好的表现，而是要做到营养均衡。建议早上选择主食的时候可以选择粥、馒头、面条、或者是红薯等，副食建议选择一杯鲜奶、酸奶或者是奶粉冲的牛奶都可以，另外再搭配一个鸡蛋，这些食物的三种搭配一起不仅能够补充体内的基本所需的营养，另外这些食物都算是低嘌呤的食物，对于痛风患者来说，吃这些食物正合适，因此早上不妨多这样选择搭配着吃，既有营养又能下降体内的尿酸。2、午饭其次都说午饭要吃的饱，但是不仅仅需要饱还要保持住营养，毕竟下午的时间那么长，体内的营养消耗的也快，因此这时候就需要一些更多的食物提供更多的营养物质了。建议午饭主食选择以淀粉类多的食物，另外可以适量的补充肉食，但是不超过00毫克，另外是有肉汤的食物汤避免喝，汤里面含有的嘌呤量很高，吃多只会对自身身体有害处，可以选择鸡蛋或者是鸡肉、鸭肉需要避免海鲜，另外再搭配着土豆、白菜等蔬菜，但是菠菜要避免，等到午饭后两个小时的时候再选择一些苹果、香蕉、芒果等水果可以有效的降低体内的尿酸。3、晚餐晚餐的时候可以保持跟早餐选择一样的，但是建议在吃的时候要保持八分饱即可，减少食物的摄入量，因为在晚上的时候基本上胃部的消化比较慢一些，如果吃的太多容易堆积在胃部引起肥胖的现象。提示：诱发痛风的关键因素则是尿酸在体内沉积所形成的结晶体，并且结晶体在一定程度上可“腐蚀“骨关节，也就是部分痛风患者需要截肢的原因所在。基于这一原理而成：熟洛环通贴，其所含的龙骨、红花、威灵仙、羌活、独活、制草乌等能够透过肌肤，深入到骨关节处，药xing分子可以直接作用于尿酸结晶溶解，缓解关节肿胀疼痛的现象。按摩一穴位：太溪穴被成为"人体第一大补穴"，可补益肝肾气血，肝主筋，肾主骨，故刺激此穴可通过强健腰膝、强健筋骨来通经活络，减缓痛风的关节性疼痛。此穴还可滋肾阴，清泄肾经虚热，对痛风发作日久引起的低热也有一定的调节作用。取穴：太溪穴位于足内侧部，内踝尖与跟腱之间凹陷处。按摩方法：用手掌掌面紧贴脚踝部，用拇指指腹点按太溪穴，力度先由轻至重，再由重至轻，手法连贯，以穴位处有酸胀痛感为适度。更多精彩推荐：让人束手无策的痛风,被一个农村偏方治好了,断根痛风!痛风行痹散——专治痛风的特效药，00%治愈痛风的奇方痛风的“祸根”不是抽烟，也不是喝酒，3个坏习惯才是根源预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
