白癜风专治医院有哪些 https://m-mip.39.net/nk/mipso_7107858.html冲动是魔*，不仅仅是一句话。
成年人一生的运气
都藏在“情绪稳定”四字里
10月28日，重庆万州一辆公交车突然失控坠入江中。
11月2日，事故原因发布，引起一片唏嘘。
因为1个人的冲动，引发2个人的冲突，最后葬送了1车人的性命，没有比这更惨痛的教训了。
一只亚马逊河流域热带雨林中的蝴蝶，扇动翅膀，可以导致美国得克萨斯州的一场龙卷风。
但谁能想到，因为一次寻常的下车争执，会导致一次如此巨大的车祸。
想想坠江的那一刻，车上的13名乘客眼睁睁迎向江面，该有多绝望。
与其说，这是一场实在不应该发生的意外伤亡。
不如说，这是又一次情绪失控导致的悲剧。
同样教训惨痛的，还有这样一起：
10月31日19：20，辽宁沈阳，一辆黑色越野车里，40岁的王某正在驾车，副驾驶是他的47岁女友常某。
俩人为了感情问题吵了起来。愤怒之下，副驾驶的女人竟拿围巾勒住了男友脖子。
车辆顿时失控，加速冲向人行道，撞上两辆轿车、四辆电动车，造成1人死亡，6人受伤。
成年人的情绪不稳定，太可怕，后果太难以预料。
乘客，就算错了站，下一站下车即可，何必对司机人身攻击。
司机，在车辆行驶中时，应当以全车人的生命安全为重，又何真需对乘客断然回击？
不轻易攻击他人，不轻易被激怒，才是一个人最顶级的修养和能力。
发脾气是本能
控制脾气才是本事
很认同，陆远在《好先生》里说的一个观点：你知道，成年人和孩子之间最大的区别，是什么吗？就是成年人得自己收拾烂摊子。
情绪稳定的成年人，在任何时候都不该丧失理智。
一个小失控，你可能要用无数倍的代价来买单。
一个大失控，你估计连买单的机会都没有了。
还记得，去年沸沸扬扬的武汉面馆砍人事件吗？
武汉火车站边上的面馆老板姚某，和食客发生冲突，被对方当场砍死。
原因很简单，不过是对一碗面，标价四元，卖五元的价格争执。
顾客和面馆老板理论，没想到，面馆老板竟对胡某大吼：我说几块就几块，吃不起别吃！
更过份的是，面馆老板还一把掐住胡某脖子，将其抵到墙上，最后却被胡某挥刀砍死。
你逞口舌之快，说恶话，撂狠话，就很可能招致难以想象的后果，让命运急流直下。
相反，如果你有着良好的情绪管理能力，就能避免许多厄运。
情绪不会消失，无法被压制
你必须理解和接纳
白岩松说：真正的成年人，能面对表扬不心浮气躁，面对批评也心平气和，甚至能一笑面对杂音。
情绪稳定，就是一直能心平气和，不会轻易表达自己内心的喜怒哀乐。
他知道好好说话，不会得意忘形，也不会动辄被激怒，动辄迁怒他人。
可是现实生活中，很多人似乎都难以做到这一点。
从来访者的口中，我们总能听到这样的困惑：
当愤怒的时候怎样才能不愤怒？
当悲伤的时候怎样才能不悲伤？
当焦虑的时候怎样才能不焦虑？
他们想要得到的是一种外在的、可以将他们自身的情绪“打败”的力量，或是在寻找一种方法，希望能够将他们不好的情绪彻底消除。
他们理所当然地以为，只要让坏情绪消失，就完美了。
但实际上，情绪管理即如同治水，水不可堵，愈堵愈生灾祸。
所有被你拒绝、逃避、压抑的情绪最终都会在到达你情绪抑制的阈限时，以更加猛烈和具有破坏性的方式爆发出来。
还记得两年前轰动全国的北大弑母案吗？许多人都不解吴谢宇为什么会如此残忍地杀害自己的生母，对他失去的美好前程扼腕。
从情绪管理的角度分析，他可能长久以来受到母亲的强势控制。
与母亲之间的矛盾无法调和，加之学业压力巨大，导致他对母亲的恨意如同量变到质变一般爆发了，终酿成悲剧。
所以说，情绪不会消失，也无法被压制，你必须理解和接纳它。
那么，我们该如何理性管理情绪呢？
第一，面对你的情绪，即我“看见”你了。
你可以允许情绪的存在，但不要受它控制。
这时候的你，应该是一个情绪的观察者。
第二，分析你的情绪
为什么会产生这样的情绪？是什么人/事/物，让你产生了这样的感觉？
对周围不同事物的注意，会直接影响我们的情绪。
例如，我们
