有效治疗白癜风 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/营养粥的主料都是以五谷杂粮为主，如玉米、小米、高粱、燕麦、大麦、荞麦、糙米、全麦、绿豆、红豆、扁豆、蚕豆、芸豆、黄豆、黑豆等，也有一些食材以蔬菜为主的做法，比如用山药、莲子、胡萝卜、芋头、银耳、红薯、芹菜、白菜、菠菜、黄瓜等，食材的搭配千变万化，有许多滋补的养生粥甚至还有一些药材，比如枸杞、黄芪、当归、麻黄、附子、细辛、乌头、大黄、红枣等，所以，营养粥的做法非常多，我们选择喝粥基本上都是为了养生保健的目的，因此，做法简单或者复杂并不重要，重要的是要适合你的身体，这样才会有比较好的效果。下面给你介绍的都是用两种食材搭配在一起的，你可以选择适合你的某一种做法经常食用，这根以前介绍的三十多种粥的做法有很大的区别，如果你喜欢喝粥养生，不妨再把以前的营养粥的做法收藏起来，想吃的时候可以尝试效果。1、荷叶粥做法：粳米克，鲜荷叶半张煮成粥；荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。2、绿豆粥做法：粳米克，绿豆克，加水适量，共煮成粥；绿豆粥具有清暑、健脾、解毒的作用。3、赤豆粥做法：粳米克，赤小豆克，加水适量，共煮成粥；赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用。4、苡仁粥做法：粳米克，苡仁克，加水适量，共煮成粥；苡仁粥具有健脾除湿的作用。5、百合粥做法：百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥；百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。6、扁豆粥做法：粳米克、白扁豆克，加水适量，共煮成粥；扁豆粥具有健脾化湿的作用。7、枸杞粥枸杞子30克，大米60克，大米煮熟之后加入枸杞再煮10分钟即可食用；有保肝护肝的作用。青海黑枸杞子大粒正品干免洗男枸杞苟构杞子茶非特级宁夏枸杞淘宝旗舰店￥69.9￥.8购买已下架8、梅花粥取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天；梅花性平，能舒肝理气，激发食欲，食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。9、决明子粥决明子10克，大米60克，冰糖少量；先将决明子加水煎煮取汁适量；然后用其汁和大米一起煮，煮成粥后加入冰糖即成，有清肝、明目、通便的作用，对习惯性便秘效果明显。10、冬瓜粥用新鲜去皮冬瓜30，粳米克为原料，将冬瓜洗净切成小块，同粳米一起放入锅内煮成粥即可；每天早晚两次，常食有效，能利尿消肿，减肥降脂。11、山芋粥山芋克，粳米克，将粳米洗净，再将山芋洗净去皮，切成小丁备用，将粳米放入煮沸的水中，待米粒涨满后，倒入山芋丁，稍煮片刻即成；能让肠胃通畅，减轻肠胃负担。5种美容养颜粥，总有一款适合你，补气血、美白淡斑，滋润肌肤
